字格絮語

yoga是近年很流行的一項運動，不同名稱網路上隨便找都跑出很多，其中差別在哪裡我也還沒搞清楚，一開始我甚至有些排斥上瑜珈課，因為之前聽說有氧不適合年齡太大的女生，我又滿喜歡有韻律感、跑跳的流汗感，所以心儀的從來都是有氧。無奈，沒有同學對有氧有興趣，一個人跑打老遠去上課又怕沒動力，剛好muck隨口問我要不要跟她們一起上瑜珈，就這麼開始了。學瑜珈之前，考慮很久，還是先買了墊子才意識到就去學學看，不然瑜珈墊雖便宜，買了不用也浪費。
還有一個考量是，我覺得我沒辦法把身體折來折去，身體的柔軟度不佳，這在上皮拉提斯時也有感覺。
本來我們都在救國團（嘉義學苑）運動，後來muck也到之前芹妹實際上過的老師那裡學，因為老師是同一個（自己開教室），學費也比較便宜（我們交3000元、可上36堂、一堂約一個小時又十分鐘），我去試聽過兩堂才完全下定決心。

決定學瑜珈的兩大原因：運動和早起。
一直覺得身體變差，所以之前去學了熱舞和皮拉提斯各一期，後來就荒廢了；但是還是覺得不運動不行，精神變很差、頭腦頓頓。而瑜珈其實不算激烈，而且可以改善心肺功能、肩膀僵硬，最重要是可以矯正駝背，讓身體各部位都能活動、鬆軟筋骨。
早起則是我的大敵，通常必須有事情才能讓我不賴床，所以刻意和muck約上第一個時段（其實星期一到六都有時間可以選擇，一、三、五時段最多，每個時段都可以去，讓妳彈性湊滿36堂），目前我們維持上一、三、五早上7：50的習慣，知道有人在等我，就不敢掉以輕心。

上星期一和這星期一都去旁聽，熟悉動作，星期三是我的第一堂課。
老師特地個別指導「呼吸」，教我用丹田呼吸，並要我多練習拉筋，因為我說我的膝蓋總拉不直，她說這急不得，必須一陣子慢慢練習。
上課一開始會先暖身，老師放相同音樂+解說，之後開始地板動作，或躺或趴或坐不一定，每個動作「xx式」老師會說，然後清楚解說分解動作與注意呼吸，而我目前只記得「海狗式」、「拜月式」。

其實讓自己的身體盡量做到每個動作，雖然很累可是也滿好玩，以前我很不喜歡這種伸展動作，筋拉不開一直哇哇叫（畢竟小學學過芭蕾後，就沒什麼機會常常拉筋了），但是現在我將它當成挑戰，希望之後也能身體變柔軟。36堂課其實還滿多的，就算每個星期很認真都上三次，扣掉年假，也要上到四月底才會結束，更不用說中間如果有偷懶，就會延長到五月甚至六月（學期結束）呢！