字格絮語

●何謂皮拉提斯？
因為我沒上到第一堂課（怎麼每次都錯過＠＠），所以我雖然知道這個名詞，但是仍然有些模糊。老師上課有蜻蜓點水的說：皮拉提斯重延展，要拉長再拉長。
另外，上奇摩知識家，大多人給的解答都是以下這段：
由德國運動家Joseph Pilates 設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。●皮拉提斯的好處！
四大功能：1.健身兼養身、2.減肥塑身、3.紓解壓力、4.傷害復健。
可修飾身體的區域：背部線條，美化手臂曲線、臀腿曲線、訓練背部肌肉曲線、訓練大腿及臀部肌肉、訓練腹部肌肉。

按照上面的說法和這兩次的經驗，它真的是非常重視呼吸與延展性的運動，老師做每個動作前，會告訴我們容易犯錯的地方，並強調正確的姿勢，才不會受傷。
能不能讓線條纖細修長我不知道，可是平衡感真的要夠好，因為有站立拉筋的動作，一次一邊，我就常常站不穩而掉下來。
老師會注意每次訓練的部位平均，所以我有感覺背部、手臂、臀腿、肩頸等多處的動作加強，老師說目前用最多的會是腹部。

老師很親切，看得出很多學員已經學很久，下課時老師主動問我有沒有問題，我就跟她聊了一會，她要我慢慢來，受不了的時候可以用替代方式，還問我想加強哪邊？我調皮地說：大腿，因為很粗。後來才正經地說：我常覺得肩膀和腰很酸，應該是久坐打電腦的關係。老師就鼓勵我，並告訴我一些小技巧。

結果，今天三劍客只有我到，放學去找芹妹，她還問我要不要開學後上瑜珈？我不會沒興趣，但是還是有點覺得把身體折來折去很難。