皮拉提司課－字格絮語

繼熱舞課之後，暑假報名的本來是有氧，可是因為時段橋不攏，最後改成早上的皮拉提司課程。

今天其實是開課的第三週，可是對我而言是第一次上課，因為第一次課我還沒調課，第二次人在墾丁，所以今天去動一動身體。
這個老師是中年女子，看起來很有經驗，雖然講話腔調有點怪怪，不過會適時提醒我們很多小細節、還替我們打氣，報名的人很多，整個教室是滿的，當中有唯一男性學員。

音樂都很有節奏，不至於刺耳、很和緩，過程是：先穿鞋子熱身（約20分鐘）→脫掉鞋襪鋪軟墊開始皮拉提司（約40分鐘）→放鬆身體（約10分鐘）。
皮拉提司重身體的延展，看似簡單的動作，我們每個人上下來都汗流浹背，汗不斷的冒出來，很神奇也覺得有效果。

下次試試看能不能記一些動作，回家也可以自己運動。